co wtedy

Możecie ocenić? Zależy mi na rzeźbie a raczej na spaleniu tłuszczu aczkolwiek nie obraził bym się gdyby przybyło trochę masy mięśniowej. Zdecyduj się-co właściwie chcesz osiągnąć-wtedy pomoge.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jeszcze jedno pytanie... jak długo trzymać się tego planu? po jakim czasie go zmienić? i przede wszystkim co w nim zmienić? ustaliłam sobie, że co jakieś dwa tygodnie będę zwiększać cieżar, robic wtedy tyle samo powtórzeń?

[...] już tego nie wykonam. Po pierwsze mam już psychiczną blokadę. Po drugie wiem, że dysk na L4 czyli piętro wyżej niż miałem operację jest w fatalnym stanie. Jak go wybije, to wtedy mam śruby stabilizujące i mogę być dziadem. Na razie ledwo żyję i dochodzę do siebie (dopiero 4 dni po operacji jestem) ale wiem że wioslowania też będę unikał na [...]

Jak mozna uczyc sie walki ulicznej bez walki ulicznej?? Zeby treningi wygladaly tak, to wtedy sie zgodze: "no poćwiczyliśmy dziś za***iście - taa - rękę ci roz***ałem, ale to nic wrócisz za 3 miechy, odegrasz się - taa, tobie też załatwiłem łuk ale spoko - taa, szkoda że waldek stracił genitalia, - taa? a co się stało? - no przy***ał [...]

Nie da rady,nie ma bata,na czysto nie dasz rady,jestem pewien,nie łudz sie.No chyba ze wybrałes ciemną strone mocy inaczej mówiac koks wtedy jakies szanse masz,ale to nie to samo co naturalnie:D

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

to jak rzeczywiście polececie sparingi bez rękawic i na full qrcze pełen hardcore nie mas wtedy hamulca aby nie piz..ć qmpla bo jak odda.. najpierw ja lekko-to on mocniej, ja mocniej-on z łokcia, to ja w jaja a potem nie pamiętam to prawdopodobny scenariusz mój cytat roku "Wielkie w******l dostają zazwyczaj takie przemądrzałe cwaniaczki jak [...]

[...] wioslo sztanga szeroko chwytajac. -na nogi 4serie przysiadow ze sztanga. zestaw II: -na nogi daj to co bylo w I zestawie. -na plecy podciaganie szerokim nachwytem/Martwy ciag i wtedy dajesz MC jako pierwsze cwiczenie -na trica wyciskanie lezac. Generalnie nie cwiczymy na maszynach, tylko wolne ciezary.

[...] ilosciach kiedy czlowiek jest zmeczony, bardziej niszczy nasz mozg a co za tym idzie zdolnosci kojarzenia faktow i "logicznego myslenia" niz gdy jest spozywany wtedy gdy czlowiek jest wypoczety? Podam przyklad: normalnie spie ok 9 godzin, jednak we wtorek ide na impreze ktora zaczyna sie o 20:00, zaraz na poczatku pije 4 piwa w pol [...]

to co ty przestrzegasz diety tylko wtedy kiedy cwiczysz ;> rybex gdzie grasz w reczna ;>

Ja rozumiem o co ci chodzi, przyklad o co mi chodzi: Dajmy przyklad mam nowa diete, jem przed treningiem 100g piersi, po 100g i wieczorem 50g. Skoro nie gotuje tej piersi przed kazdym posilkiem na biezaco, a mam ugotowana piers z wczoraj, trudna teraz ja zwazyc, bo jest po obrobce, tak? Wiec jesli gotuje dzisiaj z zamiarem jedzenia tego miesa na [...]

Słusznie Jodan, jęzeli Silva i Crocop wystartują w takim turnieju to automatycznie odpadają na jakiś czas z mma i wtedy wszystko leży (bo podniesienie poziomu w jednym z turniejów obiniża automatycznie poziom pozostałych). A co do pojedynczych walk na Pridzie w innych formulach np. K1, hmm no coż ale czy to naprawde miałoby jakikolwiek sens, to by [...]

nie rozumiem Was.Jak chcecie sobie ogladac piękno i finezje to oglądajcie walki do 50-60 kg,ewentualnie wrestling( w który notabene Hunt sie bawił),wtedy będziecie mieli to co chcecie,czyli widowiskowe piękno. Schilt pokazuje dobitnie ze "bycie mutantem" wcale nie oznacza zgarnianie łomotu od "mistrzów" uderzanych SW. Pokazuje [...]

[...] nie wprowadzania jakichś szczególnych zmian, tzn stosuj ten sam trening co na masę czy tam siłę, chyba że wyglądał on podobnie do tego zaproponowanego przez Ciebie, to wtedy zmień ;) Jakieś FBW będzie dobre. Najważniejsza rzecz to ujemny bilans kaloryczny przy czym nie chodzi tylko o to aby odjąć żarcia, bez aerobów się nie obejdzie, [...]

[...] a póki co szpilka przypomina takiego małego pudelka co to szczeka na większe i silniejsze psy. niech pokona chociaż jednego z tych "kelnerów" jakich pokonał adamek : arreola, grant, chambers czy chociażby solidny estrada. to wtedy będzie można dyskutować jego szansach z adamkiem. można mu to chyba jednak wybaczyć, młody jest jeszcze i głupi.

Nie musisz liczyc bo wiem jak to dziala. Ja informacji o tym co Arnold ciupal szukalem po US forach gdzie BARDZO rzadko mozna spotkac kogos kto cwiczyl w GOLD'S w Venice Beach. Wtedy wssystko bylo legalne i nikt sie nie czail z podawaniem tego co bierze. Arnold bral ponoc tyle, ze przerazalo to niektorych kulturystow, ponoc bardzo lubil combo 50mg [...]

[...] z najlepszych crosffitowców w Polsce. To tak jakby postawić gościa ćwiczącego 7 razy w tygodniu dla którego to wiekszosc życia z drugim gosciem który cwiczy i trenuje regualarnie ale jest na średnio dobrym poziomie. To żadne porównanie. Jeśli juz to bierzemy bardzo dobrego zawodnika z crosffitu z bardzo dobrym biegaczem wtedy można porównywać.

eh dojrzewanie... swietna sprawa do budowy masy... ja w wieku 11 lat też nie wiedziałem co to jest biceps ale wydedukowałem wtedy z ksiażki że jak się dużo ćwiczy to biceps się przemienia w triceps (dzisiaj nie wiem w jaki sposob na to wpadłem :P )

[...] 30 tabl 4-5x Glukozamina Plus 90 kaps 2-3x MSM 120 kaps Jeśli zamierzasz raczej pociągnąć 4 miechy to kup mniejsze proponowane ilości - jeśli 5 miesięcy to większe ale wtedy musisz liczyć sie z tym ze nieco Ci zostanie po cyklu i większe będą koszty ale w ostatecznym rozrachunku jeśli bedziesz planował suplementacje z tych supli w [...]

jogurt będzie jak najbardziej odpowiedni-niekoniecznie musi być to 0% Osobiście bym nie mieszał owsianych i chleba-wtedy w 1.posiłku mogłyby być owsiane a w drugim chleb,co byłoby większym urozmaiceniem. Jeśli miałbyś niedobór kalorii możesz je uzupełnić dodając źródła tłuszczu jak orzechy włoskie/laskowe,migdały,pestki dyni,oliwę